Miss Sheep 在世界旅行

(名言佳句) 「在乎別人，是對自己的情緒暴力」 -  石原加受子

作者： 石原加受子    

譯者： 駱香雅

出版社：方言文化    

出版日期：2021/04/07

1. 也有些人在快要被拋棄時，因為感到恐懼而勃然大怒。(p. 23)

2. 實際上你之所以渴望獲得他人的認同，是因為你比任何人更想要相信自己是有價值的存在，在內心如此希望著。這就稱為自我認同需求。(p. 26)

3. 即使是負面消極的相處關係，如果雙方都有反應，就意味著對方會回應自己，所以能夠得到沒有被對方拋棄的安心感。(p. 27)

4. 他人認同，是將對自己的認同和評價權利交給他人。(p. 32)

5. 因為不愛自己，所以才會產生會傷害他人的憤怒。這種憤怒即使發洩在他人身上，其實也會反過來傷害到自己。(p. 39)

6. 但所謂忍耐，其實就是無視自己內心的行為。(p. 63)

7. 如果一直忍耐，那就意味著你一直在無視和背叛自己的內心。(p. 71)

8. 因為自己不喜歡對方的行為就想阻止，這本身就是帶有支配性的想法。(p. 79)

9. 實際上，我們不能容忍的不是論點的對錯，而是對方反對、不服從、否決或拒絕自己。(p. 83)

10. 無論在什麼情況下，你就是最能撫慰自己內心的人。(p. 116)

11. 總去想可能發生負面的事情，並且模擬尚未發生的場景，會讓你在不知不覺當中，強化對他人的不信任。(p. 128)

12. 一旦陷入他人中心的心態，甚至連自己說話時的用字遣詞有問題，都不會注意到。(p. 133)

13. 我之所以這麼說，是因為若你在家庭中，長期以來有太多的事情遭到否定，很可能會在潛意識中拒絕他人所說的話，要不裝作沒聽到，要不就是刻意不讓自己意識到。(p. 139)

14. 這些會感到焦慮的人都有一個共同點，那就是沒有感受當下，總是專注於下一步。(p. 166)

15. 但是其實放慢腳步、細細品味積極正面的情緒，才是能使你踏踏實實達成目標的最短途徑。(p. 174)

16. 倘若自己對別人做了很過分的事，那便是因為過去在自己的家庭中，也曾經遭受過相同的對待。(p. 188)